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回归自然，步行减肥

如今，以步行方法锻炼减肥的健身者全世界至少有3700万人之多。有专家指出：在这些步行减肥健身者中，至少占一半的人并不讲究方法，以至减肥效果大大打了折扣。其正确方法有下列几条。1、步速应尽量加快，绝不能比散步慢，须特别注意

七种食品胖人应多吃

黄瓜黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝卜萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在

健身千万别喝饮料运动饮料也在黑名单中

运动饮料是具有调节人体电解质的含糖饮料，是为从事剧烈运动的运动员所设计。它不仅能高效补充水分，同时还能更好地促进电解质恢复平衡、补充能量，让运动员表现更出色。但对于不常运动的人来说，运动饮料却不适合经常饮用。长时间运动者

“怪走”健身走掉你的压力

在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例：脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。脚跟行走：

老年人常做四种运动就能健身

具体做法如下：一、手指运动：两臂前平举，掌心向下，左手大拇指压住食指，右手大拇指压住小指，然后左手由食指到小指，右手由小指到食指，依次同时用力弹出，第二个八拍后两手依次由握拳、变掌、握拳、变掌交替进行，速度由慢到快。二、

思想松懈? 京媒:恒大不能躺在成绩簿上沾沾自喜

在昨天的世俱杯第三名争夺战中，面对日本的广岛三箭，广州恒大并没有打出往日的精气神，最终遭对手逆转。1比2的比分，让广州恒大复制了2013年的第四名。没能再前进一步，也提醒着恒大将士不能在原有的成绩簿上沾沾自喜，仍须加倍努

【图解】李世石又输了！一张图告诉你围棋怎么

人机大战最终以1:4的比分宣告结束，这场大战不仅引发了人们对于人工智能的热议，也掀起了全民对围棋这项古老的智力运动的关注。围棋起源于中国，迄今已有数千年历史，传说为“尧帝”所发明，在春秋战国时已有记载。后来，“琴棋书画”

天津消协测试15台集成灶建议出台集成灶产品标准

中国消费者报天津讯（记者万晓东）近日，天津市消费者协会发布集成灶比较试验结果，15台集成灶样品安全性指标全部合格，但是在具体检测项目中表现有一定差异。本次比较试验从天猫、京东商城、苏宁易购、国美等网络平台购买了15家企业

冬日晨练不宜过早

立冬已过，中医师指出，适当的活动锻炼能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，改善血液循环，通畅血脉，更重要的是能控制体重、增强体质以迎接寒冬的到来。秋冬交接，运动的时机很重要，注意晨练＆ldquo；必待日光＆rdquo；，不

宁德时代、蚂蚁金服和哈罗出行成立电动自行车电池公司

《金融时报》中国宁德时代、蚂蚁金融服务公司和哈罗出行周三表示，他们将投资10亿元人民币（1.446亿美元）建立电动自行车电池合资企业。这三家分别为电池制造商、金融科技公司和阿里巴巴支持的自行车共享初创公司，他们在一份联

英雄连导弹兵转业参警搞发明尖板眼装备助破棘手案件三星柔性屏幕手机

图为：刘宏展示他研制的装备通讯员李鹏程摄楚天都市报讯记者向清顺通讯员李鹏程实习生魏俊江夏区公安分局刑侦大队民警刘宏，是个喜欢钻研高科技的“发明家”。他自掏腰包2万多元，从网上淘来各种设备搞发明，研发出多功能背心、

购房者买的是公寓，到手竟变办公用房

中国消费者报报道（韩莉芸记者薛庆元）购房时宣传单页上明明标注的是＆ldquo；公寓＆rdquo；，拿到合同后却变成了＆ldquo；办公＆rdquo；，这让消费者难以接受。最近，江苏省南京市消费者陶女士等业主向《中国消费者

杰克荣获浙江省科学技术进步二等奖

近日，浙江省科学技术奖励大会在省人民大会堂举行。中国质量检验协会团体会员单位杰克缝纫机股份有限公司与浙江大学合作开发的“多工况多用途多系列工业缝制装备关键技术及其产业化”项目，荣获省科学技术进步二等奖。杰克获奖项目针对高

手机窃听软件湖北自贸区高级培训班开班专家大咖带来头脑风暴fangzhan

5月8日中国（湖北）自贸区高级培训班开班。记者赵莎莎摄湖北日报网消息（记者赵莎莎）自贸区成立给企业带来哪些发展红利？在自贸区做生意需要哪些素质？5月8日，中国（湖北）自贸区高级培训班正式开班，来自湖北省商务厅、武汉

成都新娘网女子拿菜刀作势砍人公交反恐队员5分钟夺刀化解尚玉英

本报讯（记者王刚通讯员麻微）女子公交车上拿菜刀要砍人，危急时刻公交反恐安保队员挺身而出，及时化解了一场危机。长江日报记者昨从市公交反恐安保大队获悉此事。参与危机处置的是市公交反恐安保大队队员彭波（45岁）和周斌（30岁

奥运冠军周洋战主项意外出局面对尖锐问题不回避

周洋走出赛场，被等候多时的记者团团围住。在今晚进行的短道速滑女子1500米半决赛中，她滑至一圈多时不慎摔倒并犯规，被取消了成绩，未能在主项中有所斩获。“当时想从内道超越，结果刀卡进冰里了。”周洋平静地说。“好像你参加全国

曝曼萨诺无限逼近申花帅位最快或在本周公开

本报讯（记者张巍）国安到现在也没敲定自己的主帅，但是和国安分手的曼萨诺却已经找到了下家：西班牙人已经无限接近上海申花的帅印。据北京青年报记者了解，曼萨诺和申花已经基本达成一致，将在下赛季带领上海申花征战中超联赛。尽管提

淇成《卫子夫》最大黑马角色讨巧爱情虐心

大型古装剧《卫子夫》已于周二落下帷幕，夺得收视之冠的同时在国内累积观看人次也创历史之最超过十二亿，而主演王珞丹、林峰、淇的人气也极具上升，纷纷挤入＆ldquo；艺人新＆rdquo；指数TOP10之内，而最大的黑马当属＆l

农业农村部部长韩长赋：今年我国粮食产量有望第5年稳定在1.3万亿斤以上

新华社北京9月27日电（记者高敬侯雪静）中央农村工作领导小组办公室主任、农业农村部部长韩长赋27日介绍，今年夏粮增产，秋粮大部长势良好。如果后期不发生大的台风或者霜冻等自然灾害，今年又迎来一个丰收年，我国粮食产量有望

新维度：博世全力打造车载3D显示屏

博世电动工具（中国）有限公司？博世汽车多媒体事业部全球总裁Steffen Berns博士表示：“显示屏正逐渐向可交互系统发展”？更安全：3D效果提升视觉信息获取速度？更高效：博世采用单一中央处理器集成与实现所有控制功能德

韦德父亲穿骑士T的照片遭疯传詹韦再续前缘？

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中国体操面临双重挑战体操项目渐被观众遗忘

北京时间昨天凌晨，第46届世界体操锦标赛在英国格拉斯哥落幕，14个项目决出17个冠军（女子高低杠四人并列冠军）。中国队共获2金2银4铜，位居金牌榜第四，创近几届世锦赛的最差战绩。在1994年至2014年举行的历届世锦赛上

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星际争霸2战役视频鄱阳湖江豚乘车千里来湖北联姻 “混血”江豚今年有望出生2005高考满分作文

图为：昨天，首批4头鄱阳湖长江江豚乘车千余里来到监利，不久之后还有4头鄱阳湖江豚落户湖北。楚天都市报记者王永胜摄楚天都市报讯记者宋效忠摄影：记者王永胜新媒体直播记者朱蕾卢雅君昨天，首批4头鄱阳湖长江江豚，在中科

男士选购健身衣指南

运动服款式多样,那么运动的男士们该怎么选择合适的服装呢？美国牛仔做体力活儿时，一条脏兮兮的牛仔裤，一双马靴，也很酷很性感。当今的都市男人，体力活得“花钱去买”，比如去健身房甩力气。早前的男人，要劈柴，扛重物，穿着粗布衫，

舒爽健身的办公室瑜伽

坐姿呼吸1、坐立于椅子上，吸气，脊背宗正，双肩放松。2、呼气，头部向左侧扭转，小腹微收，双膝尽量收紧。3、随吸气回正，呼气转向另一侧，下半身保持不动，上半身可随着头部小幅度转动。功效：防止含胸驼背的产生，灵活颈椎、脊柱。

可消除健身后疲劳的饮食

1、不要饮用过多的清凉饮料，如冷水、果汁等。2、要选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋、香肠、鱼等。蔬菜也是理想食品。3、为补充盐份，可喝含盐的美味汤汁或吃咸味的蜜饯等。4、多吃水果，可作维生素的来源，又可调节胃口。5

到户外锻炼身体

如果你喜欢室内登椭圆运动机尝试：户外疾走时间：40～43分钟消耗热量：300千卡椭圆运动机给人一种滑翔的感觉。一旦你用上了力，脚踏板就会驱动着你达到一定的运动强度。找到自己的运动节奏，你会真地感觉自己正在滑翔。下面这个间

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8月14日，“寻找消失的大平层”主题论坛在西中央别墅区的北科建领秀·翡翠墅举办。清华同衡规划设计研究院、城市发展策划研究所所长彭剑波，地产营销人出品人韩乐，Aaron Wang空间设计工作室创办人王伟，北科建集团置地公司

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郑智：祝福邹正早日康复，盼夺世俱杯季军

12月17日，在世俱杯半决赛中，恒大0-3不敌巴萨无缘决赛。赛后在接受采访时，恒大队长郑智向受伤的邹正送上了祝福，并期待球队能击败广岛三箭取得世俱杯季军的成绩。在上半场的比赛中，恒大后卫邹正脚踝骨折受伤下场，谈到邹正的伤

八卦掌与形意拳相比哪个实用

两仪歌曰：＆ldquo；鹰熊竞志，取法为拳，阴阳暗合，形意之源。＆rdquo；两仪者，拳中鹰熊之势，防守进取之理也。前人见有鹰熊竞志，因取法为拳，防守像熊为阴，进取像鹰为阳。名为形意者，像其形而思其意也。所谓三节，即是梢

官方：鲁能宣布老将韩鹏将离开球队

12月18日晚，山东鲁能官方宣布，老将韩鹏将离开球队。公司常务副总经理孙华、公司党委书记魏森、鲁能泰山足球俱乐部常务副总经理董健、副总经理李宵鹏等领导及工作人员在俱乐部为韩鹏送行，并向韩鹏赠送了球衣和精心制作的纪念画册等

运动健身别盲目跟风

当一些女士羡慕“骨感美女”时，很多“骨感男士”却一直陷在“无论怎么吃，我怎么都胖不了呢”的困惑中。在健身房里，不乏一些瘦小、枯干的男士跟哑铃、杠铃这些铁家伙较劲，但最终很多人会以“天生就是瘦人”的理由而放弃。专家指出，肌

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王小姐26岁，在杭州某销售公司工作。不久前，公司开展励志活动，要求每人每天深蹲100下。王小姐平时体质不错，但那几天恰巧连续熬夜，较虚弱。蹲完后，她双下肢疼痛剧烈，连下班都要靠朋友搀扶才能回家。第二天早上醒来，王小姐感觉

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