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孕妇食谱大全之虾皮炒菠菜
2022-11-19

孕妇补钙食谱--虾皮炒菠菜

原料

菠菜400克,虾皮10克,植物油10克,葱、姜、蒜各适量。

做法

将菠菜洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;将炒锅置于火上,放入油,待油热后,放入葱花及虾皮炒;将菠菜放入,一同炒几下,再放入食盐等炒即可。

特点

可以增强孕妇食欲,并且钙含量比较高,对孕妇孕期补钙有帮助。此食谱含蛋白质12.3g,脂肪26.3g,能量325.4Kcal,钙336.3g。

(责任编辑:zxwq)